Licuado de plátano para la gastritis: Alivio y bienestar en cada sorbo

Prepara este satisfactorio licuado de plátano para la gastritis y notaras que tus molestias estomacales reducirán. Gracias a las propiedades de la banana, este batido no solo es suave, sino que también puedes incluirlo en tu dieta diaria si padeces de la gastritis o acidez estomacal, es una opción refrescante y nutritiva.

Beneficios de este licuado de plátano para la gastritis

1. Alivia inmediatamente la acides estomacal: Este batido calma el ardor estomacal al neutralizar la acidez gracias a la banana.
2. Es suave para el estómago: Es una bebida ligera que no irrita la mucosa gástrica, es ideal para tomarlo en los momentos de molestia.
3. Aporta energía saludable: Gracias a sus carbohidratos, nos da energía sin sobrecargar el sistema digestivo.
4. Protege al estomago: El plátano tiene mucílagos, una sustancia viscosa que crea una capa en el estomago y que alivia la irritación. Además, gracias a los nutrientes de la banana y la leche vegetal, protegen y reparar las paredes del estómago.
5. Previene el estreñimiento: Gracias a la fibra soluble que tiene el plátano, regula el tránsito intestinal, mejora la digestión y ayuda a las personas con gastritis para aliviar sus molestias.
6. Aporta potasio: Un mineral necesario para el cuerpo humano que nos ayuda a regular los fluidos gástricos y a reducir el malestar estomacal que provoca la gastritis.

Receta: ¿Cómo preparar el licuado de plátano para la gastritis?

Ingredientes:

• 1 plátano maduro, pelado y en rodajas.
• 1 taza de leche vegetal (almendra o coco, preferiblemente sin azúcar).
• 1 cucharadita de miel (opcional, solo si toleras endulzantes).
• Hielo al gusto.

Instrucciones:

1. Coloque el plátano y la leche vegetal en una licuadora.
2. Agrega miel si deseas un toque dulce y tolera bien los endulzantes.
3. Incorpora hielo para hacerlo más refrescante.
4. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
5. Sirve en un vaso y disfruta al instante.

Personaliza tu batido de banana sin irritar tu estómago

Si buscas adaptar este batido a tu gusto y necesidades, puedes probar más ingredientes que respeten la suavidad de esta bebida para tu estómago:

1. Añade avena: Puedes agregarla mesclando una cucharada de avena para aumentar su contenido de fibra y hacerlo más saciante.
2. Agrega canela: Un toque de canela en polvo no solo mejora el sabor, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias que benefician el sistema digestivo.
3. Sustituye por agua de coco: Agrega agua de como en vez de leche vegetal para una versión más ligera, refrescante y tropical.
4. Añade un poco de papaya: Si te gusta y toleras bien esta fruta, agrégala para mejorar aún más la digestión.

¿Se puede tomar en ayunas este batido de banana?

Sí, este batido es una excelente opción para consumir en ayunas, ya que:

• Protege el estómago al ser el primer alimento del día: Contiene mucílagos (una sustancia viscosa) que recubren el revestimiento gástrico y previene el daño causado por los jugos gástricos.
• Nos da energía al instante: El plátano y la leche vegetal te dan el impulso necesario para iniciar el día con tus actividades.
• Batido fácil de digerir: Es Ideal para no sobrecargar el estómago en las primeras horas del día.

Te recomiendo, no agregar ingredientes ácidos como frutas cítricas que puedan irritar el estómago si consumes este licuado en ayunas.

Conclusión:

Este rico licuado de plátano para la gastritis es una receta deliciosa, fácil de preparar y efectiva para aliviar las molestias estomacales provocadas por la gastritis. Su combinación de propiedades calmantes, energéticas y nutritivas lo convierte en una batido ideal para incluirlo en tu dieta diaria. Ya sea que lo preparas para desayuno o snack saludable, este licuado te ayudará a cuidar tu salud digestiva mientras disfrutas de su sabor suave y reconfortante.