Si buscas una bebida natural, refrescante y llena de beneficios, el licuado de piña, apio y manzana verde es una excelente opción. Sus ingredientes de esta bebida son ricos en fibra y antioxidantes, los cuales, te ayudarán a tener una buena digestión, eliminar líquidos retenidos y mejorar el tránsito intestinal ¡Descubre esta deliciosa receta y conoce sus beneficios para incluirlo en tu rutina!
Beneficios de sus ingredientes principales
Cuando se juntan estos tres ingredientes crean un licuado refrescante, digestivo y ligero, ideal para quienes buscan una opción saludable en su alimentación diaria.
1. Piña: Un toque de dulzura natural
- Es rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune.
- Tiene bromelina, una enzima que mejora la digestión y evita la hinchazón.
- Es diurética, ayuda a eliminar líquidos retenidos y combate la inflamación.
2. Apio: Un gran depurativo
- Es bajo en calorías y tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda a reducir la hinchazón.
- Tiene antioxidantes que protegen el cuerpo del envejecimiento celular.
- Mejora la digestión y favorece la eliminación de toxinas.
3. Manzana verde: Un toque de fibra
- Es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
- Tiene poca azúcar, por lo que es ideal para regular los niveles de glucosa en la sangre.
- Aporta antioxidantes y vitaminas que mejoran la piel y el metabolismo.
¿Cómo preparar el licuado de piña, apio y manzana verde?
Si quieres preparar este licuado en casa, sigue esta receta fácil y rápida.
Ingredientes:
- 1 taza de piña en trozos
- 1 tallo de apio
- 1/2 manzana verde
- 1 vaso de agua o agua de coco
- Hielo al gusto (opcional)
¿Cómo prepararlo?
- Lava y corta los ingredientes en trozos pequeños.
- Coloca todo en la licuadora junto con el agua o agua de coco.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y disfruta bien frío.
Si prefieres una bebida más dulce, te recomiendo usar piña bien madura pero evita agregar azúcar.
¿Cuáles son los beneficios de esta bebida?
Este licuado no solo es delicioso, sino que también tiene muchos beneficios, como:
✔ Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra.
✔ Elimina los líquidos retenidos y desinflama tu cuerpo, gracias a la piña y al apio.
✔ Refuerza tu sistema inmunológico, por la vitamina C que tiene.
✔ Mejorará tu piel y combate el envejecimiento, gracias a sus antioxidantes.
✔ Es el jugo ideal para quienes desean reducir algunas tallas.
¿Qué pasa si tomo este licuado todos los días?
Aunque este jugo es muy saludable, es importante tomarlo con moderación. Aquí te muestro algunas consideraciones que debes tener:
- Producción de orina: Si tienes altos niveles de acido diuréticos podrías ir al baño más de lo normal.
- Acides en el estomago: La piña y la manzana verde pueden ser un poco ácidas, así que si tienes gastritis, mejor tómalos en pequeñas cantidades.
- Controla el azúcar: Aunque es natural, si eres diabético consulta con tu médico antes de tomarlo todos los días.
- Combínalo con tus comidas: No reemplaces tus comidas principales con este licuado, úsalo como complemento de una dieta balanceada.
Si lo tomas con moderación y dentro de una alimentación saludable, este licuado puede será perfecto para ti.
Conclusión:
Definitivamente el licuado de piña, apio y manzana verde es una bebida refrescante, saludable, baja en caloría y llena de beneficios. Te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo, tendrás una buena digestión y te sentirás más hidrato. Si aún no lo has probado, prepáralo hoy mismo y disfruta de sus beneficios.