Si estás buscando un batido delicioso y saludable, el licuado de aguacate con plátano es una maravilla. Esta bebida es fácil de hacer, tiene una textura cremosa, un sabor delicioso y está lleno de beneficios para tu cuerpo. En este artículo te enseñaré a preparar un delicioso batido que puedes tomar sin sentirte pesado y conocerás sus grandes beneficios.
Beneficios del Licuado de Aguacate con Plátano
Este licuado de aguacate con plátano no solo es sabroso, también esta súper completo. Descubre aquí todo lo bueno que le aporta a nuestro cuerpo:
✅ Te da energía saludable y natural: La banana tiene carbohidratos que te dan un empujón sin necesidad de agregar azúcar procesada.
✅ Nos aporta grasas buenas: El aguacate tiene grasas saludables que te ayudarán a reducir el colesterol y cuidar tu corazón.
✅ Ayuda a mejorar nuestra digestión: Es suave para el estómago y nos ayuda a sentirnos más ligeros.
✅ Es una bebida desintoxicante que apoya la salud del hígado: El aguacate es rico en antioxidantes y nos ayuda a proteger el hígado y desintoxicar nuestro cuerpo.
✅ Batido saludable que no inflama: Al no tener lactosa ni harinas, es ideal si estás cuidando tu digestión, si sigues una dieta o simplemente buscas una alimentación más natural.
✅ Nos ayuda a bajar de peso: Al ser un batido rico en grasas y carbohidratos saludable nos ayuda a adelgazar, tener energía y, sobre todo, reducir el colesterol de forma natural.
¿Cómo Hace el Licuado de Aguacate con Plátano Paso a Paso?
Prepararlo no te toma más de 5 minutos en tu licuadora. Es una bebida espesa, suave y perfecta para comenzar tu día con un desayuno saludable o simplemente puedes tomarlo como snack.
Ingredientes:
- 1/2 aguacate maduro
- 1 plátano
- 1 taza de leche vegetal (almendras, coco, avena o la que tengas)
- Hielo al gusto
- Canela (opcional)
- 1 cucharadita de miel o stevia (opcional)
¿Cómo se hace?:
- Parte el plátano y el aguacate en trozos.
- Mételos a la licuadora junto con la leche, hielo y lo que decidas agregar (canela, miel…).
- Licúa hasta que quede una mezcla cremosa.
- Sirve bien frío y ¡disfrútalo!
Consejos para Mejorar tu Batido
Si quieres que tu licuado de aguacate con banana tenga un toque más nutritivo, aquí te dejo algunas ideas buenísimas:
- Agrega avena de 1 a 2 cucharadas: Esta nos aporta fibra, nos ayuda a sentirnos satisfechos por más tiempo y regula el azúcar en la sangre. Es recomendable tomarlo por las mañanas como desayuno nutritivo.
- Añade almendras (pueden ser enteras, molidas o leche de almendras): Son ricas en vitamina E, calcio y grasas buenas. Le dan un sabor suave y ayudan a cuidar la piel y el corazón.
- Puedes usar plátano congelado: Este le da una textura como de helado, perfecto para días calurosos.
- De preferencia usa agua: El batido quedará igual de rico, más ligero y con menos calorías.
Conclusión:
¡Sin duda alguna! El licuado de aguacate con plátano es delicioso y nutritivo. Este batido, además de ser saludable, te llena de energía sin necesidad de agregar azúcar, ayuda a tu corazón, el hígado y a tu cuerpo en general.
Es fácil de hacer con ingredientes que ya tienes en casa. Si aún no lo has probado, anímate a prepararlo. ¡Estoy seguro de que te va a encantar tanto como a mí!