Si alguna vez has tenido fresas en el refri y ya no sabes que más hacer con ellas, es mejor que las congeles y te prepares un exquisito licuado de fresas congeladas, súper fácil, rápido y saludable. Es una bebida ideal para esos días de calor, o simplemente para prepararte algo rico sin sentirme culpable de tomar muchas calorías. Y lo mejor de todo es que las fresa son una fruta muy rica que está llena de beneficios para tu salud.
Beneficios del licuado de fresas para tu salud
Tomarte un licuado de fresas congeladas no solo es sabroso y refrescante, también le hace bien a tu cuerpo. Mira todo lo bueno que te aporta:
✅ Aporta vitamina C al cuerpo: Las fresas ayudan a fortalecer el sistema inmune, protegen las células y ayudan a cicatrizar rápido tus heridas.
✅ La fresa es una fruta antioxidante: Esta protegen tu piel y te ayuda a verte más joven.
✅ Tendrás una buena digestión: El batido tiene fibra, lo que ayuda a mejorar la función de tu estómago.
✅ Es bajo en calorías: Así que puedes tomarlo sin preocuparte por las calorías.
✅ Sabe riquísimo sin agregar azúcar: Solo con la dulzura natural de la fresa, el batido queda sabroso.
¿Cómo hacer el licuado de fresas congeladas paso a paso?
Vamos a lo bueno. Esta receta es de las más sencillas que vas a preparar en tu vida. Solo necesitas 4 ingredientes y una licuadora.
Ingredientes:
- 1 taza de fresas congeladas
- 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendras, coco o avena)
- 1 cucharadita de miel o stevia (opcional)
- Canela al gusto (opcional)
¿Cómo se hace?:
- Coloca las fresas congeladas en la licuadora.
- Agrega la leche, la miel y el plátano si decides usarlo.
- Licúa hasta que quede suave y sin grumos.
- Sirve bien frío y disfruta.
Consejos para hacer tu batido más nutritivo y cremoso
Si quieres que tu batido sea más llenador y tenga más sabor, aquí te van unos tips fáciles:
- Agrega una cucharada de avena: Esta te da más fibra y hace que tu licuado esté más completo.
- Usa yogur natural en vez de leche: Si quieres un batido más espeso y con proteína.
- Añade semillas de chía o linaza: Estas son buenas para la digestión y el corazón.
- Si te gustan los toques cítricos: Agrega unas gotas de limón o un pedacito de naranja.
- Congela otras frutas también: El mango, la piña, el plátano o los arándanos combinan muy bien con las fresas.
Conclusión:
¡Totalmente! El licuado de fresas congeladas es delicioso, refrescante y súper fácil de hacer en casa. Te ayuda a cuidar tu salud, a sentirte con energía y, sobre todo, disfrutas de algo natural sin complicarte la vida. Además, la fresa es una fruta muy rica que está llena de grandes beneficios para la salud.