Si buscas una bebida cremosa y dulce sin tener que usar azúcar, tienes que probar este delicioso licuado de higo con leche. Es una de mis recetas favoritas por su rico sabor y lo fácil que es de hacer. Quédate con nosotros, en este artículo te contaré cómo preparar el batido de higos y sus muchos beneficios para tu salud.
Beneficios del licuado de higo con leche para tu salud
Esta bebida no solo es sabrosa, también es buena para el cuerpo. Mira lo que puede hacer por ti:
✅ Es bueno para la digestión: Los higos tienen mucha fibra, así que te ayudan a ir al baño de manera natural sin ninguna complicación.
✅ Es bueno para el corazón: Ayuda a regular el colesterol y los niveles de azúcar en sangre.
✅ Da energía natural sin ser pesado: Gracias a sus azúcares naturales y a la leche, es perfecto para empezar el día con energía o simplemente tomarlo como un antojo.
✅ Cuidan y protegen tu piel: Los higos aportan antioxidantes y vitaminas que ayudan a que la piel se vea más sana.
✅ Es un batido que te llena y te deja satisfecho: Ideal si buscas algo que te llene sin ser necesario comer alimentos poco nutritivos.
¿Cómo hacer el licuado de higo con leche paso a paso?
Para esta receta te recomiendo usar higos suaves para que tu licuado de higo con leche este más cremoso, suave y dulce. Vamos con el batido:
Ingredientes:
- 3 o 4 higos frescos (pueden ser secos si no tienes frescos, pero usa menos cantidad)
- 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendras, coco o avena)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- Canela al gusto (opcional)
- Hielo al gusto
¿Cómo prepararlo?:
- Lava bien los higos y córtalos en trozos.
- Pon todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que quede cremoso.
- Sirve frío y ¡a disfrutar!
Batido ligero de higo para cuidar tu línea
Es un licuado bajo en calorías, refrescante y muy ligero para el estómago, perfecto si estás cuidando tu alimentación o simplemente quieres algo más suave, esta receta es ideal:
Ingredientes:
- 2 higos frescos
- 1 taza de agua o leche de almendras sin azúcar
- 1 pizca de canela
- 1/2 manzana verde (opcional, para hacerlo más refrescante)
- Hielo al gusto
¿Cómo hacerlo?:
- Corta los higos y la manzana en trozos.
- Añade todo a la licuadora con agua y hielo.
- Licúa bien y sirve.
Consejos para hacer tu bebida más nutritiva y deliciosa
✔ Agrega semillas de chía o linaza: Le darás más fibra y harán tu batido más satisfactorio.
✔ Usa higos congelados: Para una textura más cremosa, como de smoothie.
✔ Mézclalo con otras frutas suaves: Puedes usar frutas como el plátano, manzana o pera, te aseguro que tu batido quedara más rico.
✔ Prepáralo como un postre: Añade un poco de yogur griego y sírvelo con trocitos de nuez.
Conclusión:
El licuado de higo con leche es una bebida rica, fácil de preparar y con valiosos beneficios para tu cuerpo. Te ayudará a sentirte bien, te da energía y es ideal como desayuno o como merienda ligera. Si nunca lo has probado, esta es tu señal para hacerlo. Estoy seguro de que se convertirá en uno de tus favoritos.