¿Estás buscando una bebida fácil, rápida de hacer y que te deje satisfecho? El licuado de mamey con avena es una excelente opción. Además de ser súper cremoso y sabroso, es muy nutritivo y puedes prepararlo por las mañanas como desayuno rápido, como snack y como bebida para antes o después del entrenamiento, te llenara de energía para realizar tus actividades.
Beneficios de este batido para nuestro cuerpo
Además de ser una bebida super deliciosa, esta llena de beneficios para nuestro cuerpo. Enseguida te muestro algunos:
✅ Te llena de energía saludable: El mamey tiene carbohidratos naturales que te dan pila, y la avena te ayudará a mantenerte activo durante tus actividades y por más tiempo.
✅ Es bueno para el corazón: Si tomas este batido muy seguido, el mamey y la avena te ayudarán a reducir el colesterol.
✅ Te ayudará a tener una buena digestión: La avena tiene fibra, y eso te ayuda a que tu cuerpo trabaje mejor por dentro.
✅ Evita que tengas hambre y que comas alimentos poco nutritivos: Si lo tomas en las mañanas, vas a sentirte lleno por varias horas sin andar comiendo alimento no sanos.
✅ Te ayuda a bajar de peso: Si lo tomas con moderación te ayudará a sentirte lleno, sin comer de más.
¿Cómo hacer el delicioso licuado de mamey con avena?
Este licuado de mamey con avena es realmente delicioso y muy rico en beneficios para nuestra salud, es como un desayuno completo en un solo vaso. Aquí te dejo como puedes hacerlo en casa muy fácilmente:
Ingredientes:
- 1/2 mamey maduro (pelado y sin hueso)
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche vegetal (puede ser de almendras, coco o la que tengas)
- Hielo al gusto
- (Opcional: una cucharadita de miel o un poquito de canela)
¿Cómo se hace?:
- Echa todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa bien hasta que quede suave.
- Sirve frío y disfruta.
Consejos para hacerlo más nutritivo y sabroso
Aquí van algunos trucos para que tu licuado de mamey con avena te quede todavía mejor:
- Agrega una pizca de canela: Esta le da un sabor especial y te ayuda a controlar el azúcar.
- Si te gustan, puedes ponerle una cucharada de almendras: Te da más proteína y grasas saludables, buenísimas para el corazón.
- Si no tienes ninguna leche vegetal usa agua, también queda bien y es más ligero.
- Si lo prefieres más dulce usa plátano maduro en lugar de miel.
- Deja remojando la avena por la noche para que tu batido quede aún más suave.
Conclusión:
El batido de mamey y avena es una forma rica, fácil y saludable de cuidar de ti. Además de ser muy delicioso, te da energía, es bueno para la digestión, te ayudará a sentirte satisfecho sin la necesidad de comer alimento no saludables y, lo mejor, no te toma más de 5 minutos hacerlo.
Así que si no lo has probado, te lo recomiendo con toda confianza. Hazlo esta semana y verás cómo se vuelve uno de tus licuados favoritos también.