Si quieres una bebida refrescante, deliciosa y fácil de hacer, el licuado de fresa y mango es una excelente opción. Es dulce, tiene un toque ácido y es muy cremoso. Además, solo necesitas tres ingredientes y unos minutos para prepararlo.
Este es un batido ideal para empezar el día con energía o para tomar en la tarde como una merienda ligera. También es una buena opción si quieres cuidar tu salud sin renunciar al buen sabor.
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7 Beneficios del batido de Mango y Fresas
1. Alto en vitaminas y antioxidantes
El mango y las fresas son ricos en vitamina C y A, que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a mantener una piel sana y luminosa. Además, sus antioxidantes combaten las células viejas y protegen el cuerpo del daño de los radicales libres.
2. Favorece la digestión
Este licuado contiene fibra natural, en especial el mango, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Es una opción ligera y fácil de digerir.
3. Ideal para personas que no pueden tomar leche
Al usar leche vegetal, como la de soya, este licuado es una bebisa saludable perfecta para quienes no pueden consumir lácteos o buscan opciones más ligeras.
4. Fuente de energía natural
El mango aporta carbohidratos saludables, brindando energía de manera natural sin necesidad de azúcares añadidos. Es ideal para empezar el día con fuerza y superar todos los retos.
5. Hidratante y refrescante
Gracias a su alto contenido de agua, el batido de fresas y mango mantienen tu cuerpo hidratado.
6. Bueno para la salud del corazón
Las fresas tienen compuestos que ayudan a regular la presión arterial y mejorar la circulación. Mientras que la leche vegetal de soya puede reducir el colesterol malo LDL.
7. Ayuda a mantener un peso saludable
Con solo 252 calorías, este licuado es bajo en grasas. Sin embargo, es una bebida saciante gracias a su fibra y su textura cremosa. Es perfecto si estás buscando licuados slaudables que tengan un buen sabor.
Receta del mejor licuado de fresas y mango
Aquí abajo tienes la receta en video de cómo del batido de fresa con mango:
Ingredientes que Necesitas
Para hacer este licuado necesitas:
- 1 mango grande, pelado y cortado en trozos
- 6 fresas medianas, lavadas y sin hojas
- 300 ml de leche de soya (si prefieres otro tipo de leche, puedes cambiarla)
- Opcional: Hielo para que el licuado quede más fresco
Cómo hacer licuado de fresa y mango
- Prepara los ingredientes: Pela el mango y córtalo en pedazos. Lava las fresas y quítales las hojas.
- Licúa todo: En una licuadora, pon el mango, las fresas y la leche de soya. Licúa hasta que la mezcla quede suave.
- Prueba y ajusta: Si quieres que el licuado esté más frío, agrégale hielo y licúa un poco más.
- Sirve y disfruta: Sirve el licuado en un vaso y tómalo de inmediato.
¡Así de fácil! En menos de cinco minutos tienes un licuado natural y delicioso.
Consejos para Mejorar el Sabor
- Si lo quieres más cremoso, usa menos leche o añade yogur natural
- Si prefieres un licuado más fresco, congela las frutas antes de licuar.
Conclusión
Este licuado de mango y fresa con leche de soya es una bebida refrescante, nutritiva y sencilla de preparar. Es una opción perfecta para el desayuno, la merienda o simplemente para disfrutar en un día caluroso.
Además, puedes adaptarlo a tu gusto con otros ingredientes. Su sabor suave y cremoso con un toque ácido lo hace una delicia que vale la pena probar.
¡Anímate a prepararlo y cuéntame en los comentarios qué te pareció!