El licuado de apio con zanahoria en un super-alimento que no te puedes perder. Muchas personas lo toman por sus beneficios para la salud, su capacidad para mejorar la digestión y su alto contenido en vitaminas y minerales. Pero, ¿realmente es tan bueno como dicen?
En este artículo, te contaré para qué sirve el licuado de apio con zanahoria. Además, aprenderás a prepararlo de manera muy sencilla y te daré algunos consejos para que explotes todo su potencial.
¿Para qué nos sirve el batido de zanahoria y apio?
El apio y la zanahoria son ingredientes con propiedades increíbles, y al combinarlos en un licuado, se potencian aún más. Veamos sus 5 beneficios principales:
1. Limpia el Organismo
El apio es un excelente diurético natural que ayuda a reducir las toxinas a través de la orina. Esto hace que el licuado sea ideal para limpiar el hígado y los riñones.
2. Mejora la Digestión
Gracias a su alto contenido en fibra, este jugo estimula el tránsito intestinal, ayudando a nuestro sistema digestivo.
3. Refuerza el Sistema Inmunológico
Esta bebida es rica en vitamina C y antioxidantes que fortalecen las defensas del cuerpo, ayudando a prevenir dolencias.
4. Cuida la Piel y la Vista
La zanahoria es rica en betacarotenos, que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para la salud de la vista y la piel.
5. Ayuda a Bajar de Peso
Este licuado o jugo es bajo en calorías, pero muy saciante, lo que lo convierte en un aliado para quienes buscamos adelgazar de manera saludable.
Limpia tus riñones con este jugo de zanahoria y apio: Receta
Este jugo es ideal para limpiar y mejorar la función renal, ayuda a combatir el exceso de toxinas y reduce la retención de líquidos. Aquí abajo te dejo una receta sencilla:
Ingredientes:
- 2 zanahorias grandes
- 1 rama de apio
- 1 vaso de agua
- Jugo de medio limón
Cómo prepararlo:
- Lava y corta las zanahorias y el apio en trozos pequeños.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora con el vaso de agua.
- Licúa a velocidad alta ya que la zanahoria es muy dura.
- Agrega el jugo de limón, este potencia los efectos de los otros ingredientes.
- Cuela si prefieres una textura más líquida.
- Sirve y disfruta.
Beneficios de tomar jugo de Apio y zanahoria en Ayunas
- Regula el pH del cuerpo: Su consumo en ayunas ayuda a limpiar el organismo, ya qué, reduce la acidez.
- Absorbes mejor los nutrientes por la mañana: Con el estómago vacío, los minerales y vitaminas del licuado se asimilan de manera más eficiente.
- Ayuda a controlar el apetito: Su contenido en fibra genera saciedad, evitando antojos y ayudando a mantener un peso saludable.
- Activa el tránsito intestinal: Estimula la evacuación natural y previene el estreñimiento.
- Hidrata el cuerpo: Este licuado de apio con zanahoria tiene un alto contenido de agua, además, te aportará los electrolitos esenciales.
- Mejora la concentración y el estado de ánimo: Sus nutrientes mantienen a tu cerebro trabajando, reduciendo la fatiga mental y dandote energía.
Conclusión
El licuado de apio con zanahoria no es uno de los licuados más deliciosos, sin embargo, es uno de los más saludables que vas a encontrar. Nos sirve para mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico, también, nos ayuda a bajar de peso y cuida nuestra vista y piel.
¡Ahora que conoces todos sus beneficios, anímate a incluir este licuado en tu alimentación y disfruta de sus propiedades!